Ebook Télécharger Petit cahier d'exercices de pleine conscience

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Petit cahier d'exercices de pleine conscience

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La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !Poche=63 pages. Editeur =Editions Jouvence (9 février 2015). Collection =Petit cahier. Langue =Français. ISBN-10=2889115801. ISBN-13=978-2889115808. Dimensions du produit=22 x 0,6 x 17,1 cm. Moyenne des commentaires client =4.0 étoiles sur 5 31 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonDépression, angoisse et stressRelaxationBeauté, forme et détente=11.899 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°33 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Maladies et dépendances > n°41 dans Livres > Famille, Santé et Bien-être > Développement personnel > Connaissance de soi > n°112 dans Livres > Santé, Forme et Diététique >.J'ai déjà beaucoup de cahiers que j'utilise très régulièrement. Ces petits cahiers très bien faits, sont un peu comme des recettes de cuisine, il donnent des éléments concrets pour travailler sur soi.. Petit cahier très pratique pour noter les pensées suite aux lectures sur ce thème. Les exercices sont simples et accessibles à tous. Un petit ouvrage tres sympathique qui apporte du bien être et de la détente, a recommander a toutes les âmes en perdition. cahier assez amusant qui aide à la réflexion sur son appréciation du moment présent. Un peu répétitif au fil des pages et parfois du déjà vu ou entendu dans d'autres livres. je n'aime pas le caractère enfantin du format !je pense que cet article peut convenir à un public non initié. Voilà un livre court, très accessible et qui permet de comprendre très simplement ce qu'est la pleine conscience. Pour quoi faire compliqué quand on peut faire simple ? L'auteur a fait simple et efficace, très bien pour les premiers pas dans la pleine conscience. Si on a lu 'méditer pour ne plus stresse, c'est un peu redondant et ça fait un peu 'léger' ! A conseiller à ceux qui ont envie d'avoir une petite idée de ce qu'est la méditation de pleine conscience.. belle synthèse des "principes" de la pleine conscience, exposés de façon claire, concise,progressive et pratique, et agréablement illustrée de citations et de dessins. un plaisir très "utile"..

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